Pro silnou polovinu lidstva je otázka účinnosti vzrušující, zejména když se s ním vyskytnou problémy. Ale i zdraví muži mají zájem o rychle a nejlépe zvýšit účinnost bez oslovení lékaře. V této oblasti existuje dostatek prostředků, tradiční i v tradiční medicíně.
Rozdíl mezi syntetickými prostředky v jejich okamžitém účinku, například po užívání viagra je účinek patrný po půl hodině a trvá až 5 hodin. Přírodní produkty nejsou tak silné, ale nemají takové kontraindikace a vedlejší účinky.
Článek navrhuje zvážit všechny druhy metod zvyšování účinnosti, lze je použít samostatně i v komplexním boji proti této nemoci.
Výživa a režim
Správná výživa je pro účinnost důležitá. Doma lze problém vyřešit, počínaje přesně z revize nabídky. Jídlo by mělo být nasyceno vitaminy (C, E, Skupina B) a minerály (zink, selen, fosfor).
Jídlo nasycené nezbytnými stopovými prvky rychle obnovuje erekci a normalizuje úroveň hormonů. V lidových metodách je při vaření mnoho receptů, jak zvýšit účinnost u mužů pomocí produktů. Vyžadují se proteinové produkty, med, syrový česnek, fazole, zázvor, banány, rybí olej z mořských plodů atd.
Cvičení pro sedavé
Existují cvičení, která pomáhají zvyšovat účinnost u mužů. Zvyšují krevní oběh v pánevních orgánech a trénují svaly pubis-cocly. Výsledek je viditelný v prvním týdnu tříd.
Cvičení ke zvýšení účinnosti u mužů:
- Obvyklá rotace pánve v jedné a druhé straně po dobu 10 minut. Nohy na šířce ramene, ruce na opasku.
- Kolena jsou mírně ohnutá, ruce na opasku. Posaďte se a ohýbajte kolena silnější. Namáhejte a uvolněte svaly hýždí. Opakujte několikrát.
- Lehněte si na zádech a několikrát zvedněte pánev.
- Kegel Muscle Training. Tento sval působí, když je nutné zastavit proud moči. S erekcí zvedá genitálie. Školení je jednoduché: musí být napjatý a uvolněný po krátkou nebo delší dobu. Dýchání by mělo zůstat rovnoměrné, bez prodlení.
Hormonální ovládání pozadí
Jak posílit účinnost, pokud tělo trpí hormonálními poruchami? Bez ohledu na to, kolik odložíte návštěvu lékaře, ale je třeba zkontrolovat úroveň testosteronu.
Sexuální přitažlivost a možnosti sexuální funkce přímo závisí na tomto hormonu. Čím nižší úroveň testosteronu, tím horší je situace s intimním životem. To by měly rozumět zejména muži ze středního a staršího věku, v nich se tato úroveň začíná každým následujícím rokem klesat o 1-1,5%.
Extra libry zabíjejte sex
Stejně důležité je sledovat svou vlastní váhu. Nadměrná váha je nepřítelem účinnosti.
Extra libry naznačují snížení testosteronu a zvýšení ženského hormonu - estrogenu. V důsledku toho se objevuje nejen erektilní dysfunkce, ale také onemocnění kardiovaskulárního systému, jakož i diabetu. To vše rozhodně nevede ke zdraví genitální oblasti.
Chcete -li zjistit, kolik kilogramů v těle je zbytečné, musíte měřit obvod pasu. Pro muže je pas více než 94 cm indikátorem obezity.
Oblíbené špatné návyky
Jak zvýšit mužskou sílu, mít celou sadu špatných návyků? Bez ohledu na to, jak smutné, ale z alkoholu, tabáku a ještě více drog, dokonce i plic, budete muset odmítnout.
Toto je dlouhá -známá vědecká skutečnost, že špatné návyky vedou k postupnému oslabení mužské síly. I když odstraníte alespoň tento negativní faktor, výsledek bude již patrný.
Perzistence a pohyb by měly být vyvážené, nemůžete neustále sedět. Stagnace krve v pánvi určitě povede k pomalému penisu a poté k prostatitidě.
Je nemožné sedět na židli a přemýšlet o tom, jak zvýšit účinnost k dosažení jakýchkoli výsledků. Sport, speciální cvičení, mírný trénink nutí tělo pracovat v aktivním režimu.
Psychologické zdraví
Stres, komplexy, dramata, deprese a další negativní faktory mají velký vliv na zdraví mužů. Tyto zkušenosti musí být odstraněny. Pokud to nefunguje sám, můžete jít k psychologovi.
Psyche vnímá neustálý stres jako hrozbu zvenčí. Veškerá energie jde udržovat stabilitu nervového systému.
Jedná se o starověký ochranný mechanismus. Muž by měl být v pohotovosti, aby kdykoli chránil stávající potomstvo před nebezpečím. Pocit nebezpečí utopí všechny ostatní touhy.
Plnohodnotný sen
Zdravý spánek v tichu a bez světla na trvalém nejméně 8 hodin dá tělu sílu těla, aby se denně vytáhla. Chronický nedostatek spánku určitě ovlivní libido
Vysoce kvalitní sexuální život
Pravidelný sex s permanentním partnerem trénuje reprodukční funkci člověka, udržuje jej v dobré kondici, zvyšuje kvalitu spermatu a jeho počtu a také pozitivně ovlivňuje psychologické pozadí. Abstinence a přerušené pohlavní styk - cesta k prostatis, týdenní orgasmy - prevence rakoviny prostaty.
Bohatství tradiční medicíny
V této oblasti existuje mnoho receptů a rad pro muže, jak posílit účinnost, co použít a v jakém množství.
- Existuje med ve stejných částech s vlašskými ořechy, pití mléka po dobu jednoho měsíce.
- Pijte čerstvou mrkvovou šťávu s medem - ¼ šálku ráno, na oběd, večer.
- Vezměte česnekovou tinkturu 20 kapek. Lze jej zakoupit v lékárně.
- Odvar barev bazalky, ořechových listů a kořenů křenu. Byliny ve stejných poměrech se nalijí 1 litrem červeného vína a přiváděny k varu. Stojící vývar je opilý před jídlem za 100 g.
- Doporučuje se přidat léčivé medúzy do jakýchkoli jídel, vaření čaje.
- Slavná cibulová tinktura je od 2-3 rozdrcených žárovek, 400 g vroucí vody. Je naplněn po dobu 3-4 hodin. Je vhodné pít 100 ml, 3krát denně.
- Chřest, petržel, dýňová semena a semena kopřivy a cedrové ořechy jsou velmi cenné.
Vodní postupy
Tato metoda vyžaduje určitou vytrvalost. Je to považováno za rychlé -aktivní. Po prvním postupu je výsledek viditelný.
Během změny v horké a studené vodě se krev začne pohybovat rychleji v nuceném pořadí. V koupelně nemůžete dlouho ležet. Dostatek 1 minuty v chladu, pak 1 minuta v horké vodě, a tak se několikrát změní.
Pokud neexistují žádné zvláštní problémy se zdravím, pak je ruská lázeň vynikající náhradou za tablety prostatitidy. Studené dobou po parní lásce přidá do těla tón. Hlavní věcí není přehánět a navštívit lázeňský dům ne více než dvakrát za 1 týden.
Co nabízejí léčiva
Moderní medicína ví, jak zvýšit účinnost u mužů a v této oblasti existuje mnoho návrhů. Léky pomáhají rychle dosáhnout výsledku. Někteří nejen zvyšují účinnost, ale také rozšíření plavidel, působí na zvýšení penisu.
Pokud je metoda léku přijatelnější, jak posílit účinnost pomocí drog, řekne specialistovi. Všichni zlepšují průtok krve do penisu a rozšiřují nádoby. Jejich akce se liší - od 5 do 36 hodin.
Kromě léků v medicíně existují a Další věty, jak posilovat účinnost:
- Korekce vakuové konstrukce - Děje se to před pohlavním stykem. Tato metoda urychluje pohyb krve, ale jeho účinek není dlouhý a projevuje se vedlejší účinky.
- Injekce přímo k penisu - Dávají větší účinek, v tomto případě se nevyskytuje erekce z vzrušení, ale z působení léku.
- Na Hormonální terapie Doktor určuje, jaký hormon v těle nestačí. Nejhorší ze všeho je, že nedostatečné množství prolaktinu ovlivňuje účinnost. Hypofýza je zapojena do své produkce a zde je nutné eliminovat patologii v hypofýze.
- Chirurgický zásah - V nejzávažnějších případech se používá velmi zřídka.
Nejlepší způsob, jak udržet vysokou účinnost, je zapojit se do vašeho zdraví po celý život a pak sexuální sféra nezpůsobí žádné potíže!